Sports Massage

Spor Masajı

Spor Masajı

Spor masajının üç temel biçimi mevcuttur:Aktivite öncesi masaj, aktivite sonrası masaj ve bakım masajı.Spor masajının her türü farklı masaj tekniklerini kullanır.Öfrelaj, avuçlar ya da baş parmaklarla uygulanabilen hafif bir vurma şeklidir.Basınç ve hız kasa ve istenilen etkiye göre değişir.Öfleraj kasa kan akışını artırır.
Petrisaj, iki elin de kası tutup sıkıştırmasına dayanan iki elle yapılan bir yoğurma türüdür. Bu teknik gerilmiş kas demetlerini gevşetir. Kasa yapılan vuruşlar ve darbeler olan perküsif vuruşlar çoğunlukla küçük parmaklarla uygulanır. Kaslara biçim vermek için yapılır.Kupalama terapisi ellerin kupa şekline getirilip kaslara vurulmasını içerir.
Deriyi uyarır ve kasların uyuşmasına yardım ederek büzülmelerini sağlar.Çoğunlukla sırt ve bacaklara yapılmaktadır. Derin öfrelaj ve petrisaj düğümlenen kasları gevşetmek ve istenilen biçimi vermek için kullanılır.

Sport Massage

Sports massage is a form of bodywork for athletes. It is used to prevent injuries, to prepare and maintain the body for athletic activities and to help save athletes from training fatigue and injuries. There are three basic forms of sports massage: pre-activity massage, post-activity massage, and care massage.All types of sports massage use different massage techniques. Curriculum is a light tapping that can be applied with palms or thumbs. Pressure and speed vary depending on the case and the desired effect.Öfleraj increases muscle blood flow.Petrisaj is a two-handed kneading type based on both hands holding and squeezing the muscle. This technique relaxes the stretched muscle bundles.Percussive strokes, which are body strokes and blows, are often applied with small fingers. It is made to shape the muscles.Cup-cupping therapy involves making the hands into cups and striking the muscles. It stimulates the skin and helps the muscles to numb, allowing them to contract. It is mostly applied to the back and legs.Deep curving and petrisge are used to loosen the knotted muscles and give the desired shape.

СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ

Спортивный массаж – это форма тела для спортсменов. Он используется для предотвращения травм, для подготовки и поддержания тела к занятиям спортом, а также для спасения спортсменов от усталости и травм во время тренировок. Существует три основных вида спортивного массажа: предактивный массаж, пост-активный массаж и лечебный массаж. Во всех видах спортивного массажа используются разные техники массажа. Учебный план – это легкое постукивание, которое можно наносить ладонями или большими пальцами. Давление и скорость меняются в зависимости от случая и желаемого эффекта.Öfleraj увеличивает кровоток в мышцах. Петрисадж – это метод разминания двумя руками, основанный на удержании и сжатии мышц обеими руками. Эта техника расслабляет растянутые мышечные пучки. Перкуссионные удары, которые представляют собой поглаживания тела и удары, часто наносятся маленькими пальцами.Он создан для формирования мышц. Терапия чашечками включает превращение рук в чашки и удары по мышцам. Он стимулирует кожу и помогает мышцам онеметь, позволяя им сокращаться. В основном наносится на спину и ноги. Глубокие изгибы и петриги используются для ослабления узловатых мышц и придания желаемой формы.

Sport Massage

Sportmassage ist eine Form der Körperarbeit für Sportler. Es wird verwendet, um Verletzungen vorzubeugen, den Körper auf sportliche Aktivitäten vorzubereiten und zu pflegen und um Athleten vor Trainingsmüdigkeit und Verletzungen zu bewahren. Es gibt drei Grundformen der Sportmassage:

Massage vor der Aktivität, Massage nach der Aktivität und Pflegemassage.Alle Arten von Sportmassagen verwenden unterschiedliche Massagetechniken.Curriculum ist ein leichtes Klopfen,das mit Handflächen oder Daumen angewendet werden kann. Druck und Geschwindigkeit variieren je nach Gehäuse und gewünschter Wirkung. Öfleraj erhöht die Durchblutung der Muskeln. Petrisaj ist ein Zweihand-Knet-Typ, bei dem beide Hände den Muskel halten und drücken.Diese Technik entspannt die gedehnten Muskelbündel.Schlagschläge, bei denen es sich um Körperschläge und Schläge handelt,werden häufig mit kleinen Fingern ausgeführt. Es ist gemacht, um die Muskeln zu formen. Bei der Cup-Cupping-Therapie werden die Hände zu Cups verarbeitet und die Muskeln angeschlagen.
Es stimuliert die Haut und hilft den Muskeln, sich zu betäuben, wodurch sie sich zusammenziehen können. Es wird hauptsächlich auf den Rücken und die Beine aufgetragen. Tiefe Krümmung und Petrisge werden verwendet, um
die verknoteten Muskeln zu lockern und die gewünschte Form zu geben.